陸曉紅
神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師
科室擁有開放床位56張，標(biāo)準(zhǔn)化病房，環(huán)境一流，規(guī)范化診治。冬季是腦血管病高發(fā)期，腦血管病分為缺血性腦血管病和出血性腦血管病兩種。
缺血性腦血管病主要有兩種：
（1）腦梗塞：最常見的缺血性腦血管病，包括各種原因引起的腦血栓形成、腦栓塞、腔隙性腦梗塞等。
（2）短暫性腦缺血發(fā)作：簡稱小中風(fēng)，是中風(fēng)預(yù)兆。是由于小血塊阻塞血管而發(fā)生，發(fā)作迅速。
出血性腦血管疾病主要有三種：
（1）腦出血。最常見的出血性腦血管病，主要病因為高血壓病、腦動脈硬化、腦梗塞、腦腫瘤、血液病、動脈炎、血管畸形等，有時應(yīng)用抗凝或溶栓藥等原因也可引起。
（2）蛛網(wǎng)膜下腔出血。多由腦血管先天異常引起。
（3）硬腦膜外及硬腦膜下出血。多由外傷引起。
除了以上這兩大類，腦血管病還包括腦動脈硬化，各種腦動脈炎，腦動脈缺血性綜合征，顱內(nèi)靜脈竇或靜脈血栓等。
No.1 注意保暖
血管，尤其是顱腦血管、冠脈血管，在寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要特別注意保暖。春季氣溫多變，乍暖還寒，遭遇大風(fēng)降溫時，要避免迎風(fēng)急走，同時要根據(jù)天氣情況，及時增添衣服
No.2避免心情大起大落
老年人要避免心情大幅度波動，保持心境平和，心胸開闊，精神樂觀，這是平日保養(yǎng)和預(yù)防疾病的第一要點。
No.3 切忌暴飲暴食
胃處在心臟下方，如果吃得太多，會向上頂住心臟，在血流不暢的情況下，很容易引起心腦血管病。
No.4 多吃清血管的食物
多吃清血管食物，減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。
No.5 避免便秘
人在用力時（比如上廁所）會對血管有一定的壓力，容易引發(fā)腦血管疾病，如腦出血等。因此一定要引導(dǎo)老人多運(yùn)動，多吃蔬果，避免便秘的發(fā)生。
No.6 洗澡和泡腳時要注意
有腦血管疾病的老人，應(yīng)選擇在白天氣溫較高的時候洗澡。泡腳時要注意，水面要超過腳踝以上三寸的三陰交穴，水溫保持在42度。
No.7 科學(xué)運(yùn)動
如果你暫時沒法出門，可以選擇多做家務(wù)，拖地、擦桌、收拾雜物，每日活動半小時，一周五次，既能鍛煉身體，還能收獲整潔的家。當(dāng)然，如果你會跟著健身主播做卷腹深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐，你的健康受益更大。女士們跳有氧操，阿姨們在家也能跳廣場舞，能達(dá)到更好的健康效果。
No.8 戒煙限酒
如果你吸煙，強(qiáng)烈建議立刻開始戒煙。如果你不吸煙，請遠(yuǎn)離吸煙者的二手煙危害。有飲酒習(xí)慣的你要限制飲酒量，酒精攝入量每天不超過15g（女性）~25g（男性）。
